Merhaba arkadaşlar günlük 10 kilomtreye yakın bi güzargahım var koşu yapıyorum

Koşu yapan insanlara enerji içeceği önerilmediğinden kullanmıyorum rebull vs

Amacım biraz kilo vermek birazda fit olmak için sizce koşudan sonra tüketilmelimi powerade ben öncesinde su içip koşuya başlıyorum

Şimdiden teşekkürler