Kilo vermek için istiyorsan hocam işlenmiş ürünleri tüketmemeye özen göster. Düzenli olarak spor yap bunu hayat prensibi edin. Sadece zayıflamak için değil sağlıklı olmak için spor yap.

Bende tam tersi durumdayım, kilo alma için tavsiteleri bekliyorum