Meslek masa başı bütün gün oturuyorum tamir vs derken çok hareketli geçmiyor günüm yine kilo almaya başladım 2 gündür yine diyete başladım uyanınca 1-2 saat geçtikten sonra herbalife içiyorum akşama kadar arada acıkırsam meyve yiyorum akşamda evde 1 er tabak yemek yiyorum ekmeksiz. Evdekilere söledim prinç vs yağlı yemekler yapmıyorlar günde 2 fincan yeşil çay içiyorum evde koşu bandı var akşamları 20 dakika falan yürümeye başladım bunun dışında tavsiye edebileceğiniz yöntemler var mı ayda 5 kilo vererek zayıflamam lazım. İdeal kilomdan 15-20 kilo fazlayım şuan 5 yada 6 ayda ideal kiloma düşmek istiyorum