Serdal_Altundal adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Arkadaslar 86 kiloyum ve boyum 1.78. Son 6 ayda baya bir kilo aldim, ozellikle gobekten.Nasil kilo verebilirim? Ekmegi kesmem gerekiyor mu?
resmen aynı durumdayız son 2 ayda 20kg aldım bende hepsi göbekten :S