Bir düzen kurmalısın ve asla birgün bile tembelşik etmemek lazım.
Kurduğun programda birgün bile atlamamalısın.
Gün geçtikçe hedefini arttırıp kondisyon kazanmalısın.
Su burada büyük önem taşır.
Bol bol su tüketmelisin
Suyun içine limon sıkmanı öneririm.
Mineral açısından koşuda terle kaybettiğin mineralleri geri kazanmanda sana destek sağlar.
Şekerden uzak durmalısın.
Kola vs tüketmeyi bırakmalısın.
Kola en büyük kilo yapıcılardandır. Kilo yapmasa bile vücutta dengesizlik yaratır.

Kısacası hocam birgün bile tembellik yapmayıp sporunu yaparsan istediğin hedefe ulaşırsın.

Hayırlı Günler...