Dışardan yemek yeme evde pişenlerden ye veya sen pişir
Günlük 15-20 DK yürüyüş yap
Beyazları hayatından çıkar
Bol bol su iç
Kilo verdiğinizi görüceksiniz
Ekstra olarak yoğurtu yemeklerinizden eksik etmeyin.