Öncelikle böyle bir yola adım attığınız için tebrik ederim. Spordan bahsetmişsiniz ancak beslenme konusunda ne yapıyorsunuz yazmamışsınız. Sağlıklı ve mümkün olan en hızlı şekilde kilo vermek istiyorsanız, kalori açığı oluşturmak için kalori ihtiyacınızı hesaplamanızı ve bu doğrultuda günlük aldığınız kalorileri sayarak sağlıklı besinler tüketmenizi öneririm. Günlük almanız gereken kaloriden 200-300 kalori daha az alarak kolayca kilo verebilirsiniz. Ufak bir tavsiye olarak da her gün tartıya çıkmayın, haftada bir iyidir Belki biraz yüzeysel oldu ama umarım faydalı olur. Bir sorunuz olursa da yazabilirsiniz.

Başarılar..