20 yaşına kadar diyet uygulamandan yana değilim. Sadece dengeli/kaliteli beslen yeterli. Bu arada spor için sadece ip atlamanı tavsiye ederim. 15 yaşında yeğenime de bunu tavsiye ettim/gayet iyi gidiyor. Umur Varol da yaşı genç olanlara bunu önerir. Sitesini takip etmek istersen; http://uvfitness.net