Merhaba,

Ailene yaptığın sporu ve diyetini düzgün anlatırsan sorun yaşamazsın. Yaşın küçük, gelişim çağındasın bunlar doğru fakat senin yaptığın diyet piyasadakilerin diyeti değil bunu iyice ifade etmen gerekiyor.

Hayatından şekeri, tuzu, yağlı gıdaları çıkarman gerekiyor bunların yanında sağlıklı gıdalar ve düzgün beslenmen gerekiyor. Belli bir süre sonra mevcut kilondan fazla bile kilo olduğunda ailen de düzgün yolda olduğunu anlayacaktır. 3 hafta vs. bazı değişimler için çok kısa bir süre. Düzenli spor, düzenli beslenme ile devam et zamanla ailen de arkadaşların da doğru yolda olduğunu göreceklerdir. Ayrıca sen yarışmalara hazırlanmayacaksın o yüzden her yediğin gıdanın besin değerlerine çok takılma rahat ol sadece çok abartma yeter.