Yağlı göbekleri evde nasıl eritebiliriz ? Spor aletlerini almayı düşünüyorum spor salonuna gidemiyoruz iş yüzünden 16 saat çalışıyoruz izin vs yok.Varmı evde spor yaparak kilo veren ?

kg 78 , boy 180 , göbek 15 cm