Kardeş yaşadıklarını ben 8 yıl önce yaşadım. Günde minimum 1,5 paket sigara içiyordum. Bir gün arkadaşlarla inatlaştık sigarayı bırakacağız diye. Öğrenciyiz o zamanlar cebimizde para zor bulunuyor. 3-4 arkadaştık sözünde durmayan diğerlerine yemek ısmarlayacaktı. Neyse bir akşam herkes sigara paketini kırdı. ve sigara bırakma işi başladı. Daha bir kaç saat geçmişti bende ciddi sıkıntılar oluşmaya başladı.Zaten öncesinde bir panik atak hastalığım vardı. Ne yapsam aklıma gelıyor sankı sigara olmadan ben yokum, hayat sanki sigarasız çok anlamsız geliyor bunlar beni hep meşkul etti ama ben içmedim. iki gun geçti memlekete döndüm aile ziyaretine orda da özellikle sigara içmeyen arkadaşlarla bulunmaya gayret ettim. Kahvelere uzak durdum. Halı saha maçlarına gittim gezilecek yerleri bir daha gezdim. 1 hafta hiç içmedim tabi içmedim demek kolay çok zorlandım özellikle yemekten sonraki saatler 19.00-22.00 arası ciddi krizlerle kalıyorsun bir müzik dinlerken veya hüzünlenirken hemen içmek istiyorsun. Neyse memleketten dönüş vakti geldi. Tekrar üniversite için gittim arkadaşların yanına. OOOOO bir de bakıyorum herkes içmeye başlamış kimse sözünde durmamış. ben ise sözümde durmuşum içmemişim. Ama sunu diyeyim zaman geçtikçe ilk gunler gibi olmuyor artık istek her geçen gün azalıyor. Sonra arkadaşlar çok üzerime geldi sende iç diye ama ben inat yaptım ve içmedim. Arkadaşlarım halen sigaradan kurtulamadı ben ise 8 yıldır kurtuldum. Simdi kardeş herşey beyinde biter. sen eğer kararlıysan kesin bırakmışsındır ve göreceksın bır ay sonra belkı buraya yazacaksın bugun bır aydır sigara ıcmıyorum dıye. Sadece sigara içme hissi oluştuğu zaman hemen bir şeylerle uğraş o anki hissi yokken. göreceksin çok kolay olacak.