o 83 olmanda etkili olan herşeyi yazmanı rica ediyorum hocam
Bizde ne yaparsak kilo alamayanlardanız spora başladık bakalım yine bir artıya geçebilecekmiyiz
Ben de kilo alamamaktan uzun yıllar şikayetçiydim. Üniversiteye başladıktan sonra günde üç öğünün üçünü de dışardan ve MUTLAKA et ürünüyle geçirdim. Örneğin; sabahları kavurma, öğlen adana kebab, akşam et döner gibi. Fakat şuan gayet iyi ilerleme kaydediyorum. Yaza kadar göbekten möbekten arınmış olurum. inş
