Selamın Aleyküm;
Body programdan anlayan veya elinde body program olan paylaşabilirmi ? Jatomi Fitness gidiyorum fakat hocalar çok alakasız ve parayı peşin ödedim. İşim ve okulum dolayısı ile haftada 2-3 gün gidebilirim ancak. Tüm vücut hareketlerini 2 ye eşit bölen program var ise paylaşmanızı rica ederim
Hocam Google'da "Workout Programs" olarak ararsanız bulursunuz. Haftada kaç gün gittiğinizi belirtirseniz, hangi gün hangi bölgeyi çalışmanız gerektiğini yazabilirim.