Evet kardiyo çalışmalıyım. Acaba kardiyonun yanında ağırlık çalışmalı miyim
SM-G920F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Benim hiç kardiyo ihtiyacım olmadı ancak spor salonunda çalışanları görüyorum, ikisini de yapıyorlar. Kardiyo zaten önce kısa süreli başlayacak, sonra uzatacaksınız. Mesela ilk günler 30-32-34 diye giderken o süre zamanla 90 dakikaya çıkacak.