Gittiğim spor salonunda hoca vs. olmadığı için kendim program hazırlayıp çalışmam gerekiyor.
110 kilo 1,84 metre boyundayim. Diyetimi eksiksiz yapıyorum onda sıkıntım yok. Fakat yeni başlayan biri için spor programi arıyorum. nerden bulabilirim arkadaşlar.
şimdiden teşekkürler
SM-G920F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Google'da "Workout Program" şeklinde ararsanız bulabilirsiniz. Hoca yoksa kendinize en yakın gördüğünüz, daha önce birinin önerilerinin bulunduğu programı uygulayın. Sizin önceliğiniz biraz kilo vermek olacağından muhtemelen kardiyolu bir program seçeceksiniz.