Herkese öncelikle merhaba, vucut geliştirme sporunu yaklaşık 2 yıldır aralıklı olarak sürdürmekteydim fakat bir türlü istikrarı yakalayamadım. Özellikle bulunduğum şehirde profesyonel olarak bir türlü yardım alamadım. İşin özü ilk başladığımda güzel sonuçlar yakaladım fakat istikrarı sağlamadığım için bıraktığımdan ötürü vucudumda kilo-yağ oranım fazlası ile arttı.

Dün itibari ile tekrar çalışmalara başladım fakat bu sefer uzun süreli bir çalışma düşünüyorum. Bir kaç ricam var eğer konu ile bilgisi olan arkadaşlar yardım edebilirse çok çok sevinirim.

1. Vucudumda yağ oranım çok fazla bunu yok etmek istiyorum. Ne önerirsiniz bu konuda ?
2. Göbek bölgem yaşıma göre oldukça geniş bu alanı düzlemek istiyorum. Ne önerirsiniz bu konuda ?

Bu 2 konuda kendimi düzeltebilirsem vucudumu rahatlıkla çalışarak forma sokabileceğimi düşünüyorum. Şimdiden yardımlarınız ve önerileriniz için teşekkür ederim.