Merhaba arkadaşlar 12 yıldır dövüş sporlarıyla ilgileniyorum ancak boyuma göre zayıfım.

Sağlıklı bir vücüdum var ancak görünüş olarak yeterli değil bunun için kilo almak istiyorum.
Karbonhdrat,protein,supplement vs. pek anlamam salonda her türlü alet var program ve diyet,protein markaları konusunda yardımcı olursanız sevinirim..