Hesaplıyalım hocam 3*128 = 384 kalori koşu bandında bir kardiyom 200 kalori. bu süt kardiyoda gidiyo neredeyse zaten bu 3 ünü aynı anda için diye bişiymi dedim. birini sabah birini spordan yarım saat sonra birinide yatmadan içiyorum. Hala neden soğuk yorumlar attığınızı anlıyamadım bir işden verim alıyorum ve bunu paylaşmak istedim ama sanırım paylaştığıma pişman olucam herkes kendi bildiğini okur zaten hocam benimkiler sadece bir öneriydi takmayın bu kadar.