hocam 1,5 yıldır kickboks yapıyorum söylediğiniz uygulamanın youtube örneği varmı acaba antremanda eklerim
Rayjon32 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
arka bacak esnetmesiyle 2-3cm uzayabilirsiniz 3 ayda hocam maksimum 5cm