Merhaba arkadaşlar. Geçen sene azıcık uğraştım ancak tam yapamadığım için sıkıldım ve bıraktım.

Body ile uğraşanlardan tavsiye istiyorum. Öncelikle şunu söyliyim, yürüyemeyecek kadar kas yapıp, omuzum kulaklarıma değsin istemiyorum. Amacım sadece ağırlık çalışmak, kendimi iyi hissetmek ve hareketsizliğimden kurtulmak.

Tabi sporun yanında beslenmek çok önemli. Geçen sene yaparken sıkıldığım noktalardan biri olarak sürekli Tavuk göğüsü yemek diyebilirim. Çeşitlilik katmaya çalıştım, sebze ile yaptım vs ancak yine de sıktı. Tabi tavuk göğüsü yemeden olmaz ancak yine de çeşitlilik şart.

SPORDAN ÖNCE - SONRA ve spor olmadığı günler ne tüketmeliyim ?
Sadece protein açısından değil de vücuda ne yararlı ise onu tavsiye etmenizi bekliyorum.