barfiks hiç çekemiyorsanız ön kol ( forearms) kaslarınızı güçlendirmeniz lazım bunu'da hiç barfiks çekemeyen birisinin bar ile yapması oldukça zordur tavsiyem ufak bir dumbell alıp rotasyon yaparak kasları çalıştırmanızdır.
Ayrıca gelişen sırt kaslarıda özellikle grand dorsal ( latissimus dorsi ) dediğimiz halk arasında kanat diye tabir edilen kasları geliştirir seniz barfikste size oldukça kolaylık sağlayacaktır

Bar konusuna gelince kapı barfiksleri oldukça dandik oluyor düşüp kendinizi sakatlama riskiniz var onun yerine duvara monta edilenlerden alırsanız daha iyi verim alırsınız ayrıca daha geniş oluyor ve daha etkilidir.