2 aydır yürüyerek her yere gidiyorum. sağlık personeliyim sürekli ayaktayım aktifim yani.
kondisyon bisikletim de var. ha birde mekik çekiyorum setler halinde ama kollarımı kullanmadan direk karnıma yükleniyorum.
birde titreşim aleti var. masaj aleti niyetine. karın ve yanlara uyguluyorum. epey faydasını gördüm.