Merhaba arkadaşlar 16 yaşında Ortalama 1.83 boyunca 111 kilo biriyim 2 aydır arkadaşlarla spora gidiyoruz fakat spordaki hocalardan genel olarak aldığım bir durum var en başta hiç kas çalışmayıp sürekli koşu bandında koşarak bisiklet sürerek sürekli terliyerek zayıflamamı istiyorlar fakat ben önce arkadaşlarla birlikte kas çalışıp sonra daha sonra 1 saat arkadaşımla Cardio yapıyoruz nette araştırdım ama net bir cevap alamadım sizce kilolu iken kas yapmam doğru olur mu ? yanlışsa yanlış olan taraf neresi ? Şimdiden cevap yazan herkese teşekkürler.