Yıllarca 50-55 arası geçti kilom. yaklaşık 4 ay önce spora gittim. Ama 1 ay sürdü sporum. Sonra sporu bıraktım. Spor yaparken hergün haşlanmış tavuk + pilav, makarna, süt, peynir , zeytin yiyodum.

Ama ben aşırıya kaçtım. Kola benim iştahımı kestiği için sürekli meyve suyu içtim. Muz yedim bol bol.
Toplamda 13 kilo aldım 3 ayda.
Şimdi sana burda göbeğimin fotoğrafını çekip koysam "ben yavaş yavaş kilo alsam iyi olur" dersin. 1.82 boy, 68 kilom var. Ama göbekden baya kilo aldım
Spor yapman şart kilo alabilen bir insan değilsen. Ama spor yaparkende kilo için sürekli tıkınma. Ben pişman oldum

Çok zayıf olmanın ne kadar kötü bişey olduğunu bilirim

++ olarak her sabah en az 2 adet haşlanmış yumurta yemeni tavsiye ediyorum.