Burada arkadaşlar izahat yapmış, ya da besinlerin besin değerlerini öğrenip ona göre menüler hazırlayabilirsin kendine. Dışarıda yeme işini unutman lazım çünkü vücut geliştirmenin yarısı ağırlık kaldırmak diğer yarısı ise beslenme ve uyku.