Ayrı konu açmak istemedim. Benim de bir sorum var.
Bel fıtığı ameliyatı olupta vücut geliştirme yapan var mı ?
onu ortopediye söyliceksin en iyi onlar bilecektir .Mesela adam yapıyor ama bir sey olmuyor sen yaptımı bir sey olabilir bağlaf lifler.
Diyetisyene git beslenme için normal gündelik beslen protein alımını yüksek yap vucut gelisimi için et yemeye gerek yok . Protein her besinde var yumurta olsun , yağsız peynir olsun . Bütce varsa az vucudun alıssın 3-4 ay sonra protein tozunu basla.