Geçen hafta perşembe body'e tekrar başladım . ( tabi bundan 1 ay önce 1 aylık bir fitness'a gitmiştim 1 ay memlekete gittim şimdi geri gelince tekrar başladım ) .
İlk olarak ölçülerimi söyleyim ;

Omuz : 115
Göğüs : 98
Bel : 89
Kol : 34

ama tek sıkıntım yemek! Adana'da yaşıyorum ve yaşayan arkadaşlar bilir virgo , katık dönerci den geçilmiyor. Heleki burgerlar da boy boy söylüyorum . Nasıl bir yemek program çıkartmalıyım kendime ? ne yapmalıyım ?