Düzenli beslenip düzenli uyursan faydası olur + karbonhidrat dozu alırsan 3 ayda 10 , 15 kilo alırsın . Burstan gelen parayla demişsin yani öğrenci isen düzen zor olacak ama bu iş beslenmeye bakar her gün pilavını yumurtanı yemen lazım.Düzen olmazsa yine alırsın ama geç alırsın , birde şunu belirteyim bu iş 80 kiloya çıkayım sonra bırakayım işi değil . Bıraktığınız gibi tekrar eski halinize geri düşersiniz.Düzenli beslenme + Düzenli uyku + Devamlılık . Ama üç ay içinde ortaya çıkan vücut size kattığı görünüş ile bu sporu bağımlılık haline getireceksiniz.