Ben sıkılıyorum öyle düzenli şeyler yapmaktan bu yüzden ben aklıma geldikçe neredeyse hergün yada 2 günde 1 ip atlıyorum zevkli oluyor.
Evde geçiyorum salona açıyorum baslı müzikleri 20 dakika ip atlıyorum. Mekik şınav takviyesi yapıyorum aralara.
Şekerli yiyecekler şekerli içecekler ekmek unlu mamülleri hayatından çıkar ve yağ olarak zeytin yağı tüketiyorum sadece arada tereyağı tüketiyorum onun dışında hiç bir yağ kullanmıyorum yiyeceklerimde. Arada film izlerken bisiklet sürüyorum 20 dakika filan.
High cardio yapıyorum araştır daha etkili normal cardio'ya göre. Üstteki arkadaş p90X demiş evet doğru söylüyor çok etkili ben arada sırada uyguluyorum gerçekten oda etkili. Ben zayıflamak için yapmıyorum kilomu korumak için yapıyorum tamamen.

Tabi biz ne yazsak çizsek te herşey sende bitiyor sen bunları hayatının bir parçası haline getirmessen iradene sahip olmassan birşey olmaz.