Tabii ki zayıflanır.
3,5 ayda 32 kilo birden verdim.
108 kilodan 76 ya düştüm. Şimdi 4 kilo aldım kurban bayramı falan girdi araya
Ama ben yürüyüşle vs. kilo vermedim. Kardiyoyu +5 dk uzatıyordum. Ve ağırlık çalışıyordum sürekli.
Yediklerine dikkat et, sağlam spor yap, bu işi ciddiye al, başarılı olursun...