Tüm gün pc basında iş yaptıgım için kilo almısım 5-10 kg fazlalıgım var.

Spor yaparak kardiyo ile zayıflayan varmı tabi yediklerimizi dikkat ederek pizza bira patates kızartması çikolata vb ürünleri tüketmeden ?


25 dakika yürüyüs kosu


25 dakika bisiklet

15 dakika uzay yürüsüyü


Yapmayı düsünüyorum.