Sabah kahvaltıda 6 haşlanmış yumurta, 1 avuç fındık yiyorum ve 1 ölçek yani 35-40 gr gibi ise protein tozu süt karışımı yapıp içiyorum. Kahvaltım böyle geçiyor.

Daha sonra spordan hemen sonra tavukla birlikte su ile karıştırıp içiyorum.

Eğer ciddi bir spor yapıyorsan tek başına bu yetmez.
BCAA ve Aminoasitlerle beraber almak gerek. Kreatinde yanında mis gibi olur.

Normal yemeklerin yerini asla tutmaz. Ek besin olarak üstüne çok iyi gelir. Şöyle düşün 2-3 kg tavuk yiyemeyeceğine göre 750 gr tavuk yiyip üstüne protein tozu alırsan o zaman ihtiyacını karşılarsın.

Yok ağır spor yapmıyorsan gerek yok. Bu protein tozuna da gerek yok. Sabah haşlanmış yumurtaya daldır bol tavuk ağırlıklı beslen yeter.

Bu arada bende optimum Whey çikolatalısını aldım. Tadı hoşuma gitti etkisi de var Daha iyileride var ama buda yeterlidir.