bu dozlardan alıp genç yaşta kalp krizinden ölen birisini biliyorum. dikkatli ol. bana göre herşeyin doğalı en faydalısıdır.
Her bünyeye göre farklılık gösterebilir ama sözünüze katılıyorum. Hem bir spor hocasına hemde bi doktora danışmakta fayda var. Bence az kullan sürekli kullan. Protein tozu alıyorum diyede beslenmenmeni unutma. En azından günde 2-3 yumurta, tam buğday ekmeği. Bulabilirsen doğal yoğurt, doğal süt ve bol su.