en büyük nedeni sağlıklı beslenmemek bence. çok abur cubur yemek neden olabilir. bunun yanında vücut hamdır olabilir. kilolu olman en büyük nedenlerden biri. benim tıkanmamın sebebi de kilolu olmam ve çalıştığım iş yüzünden. solvent soluyorum sürekli..

tavsiyem bol bol spor yap. düzenli ve sağlıklı beslen. yağlı yiyeceklerden uzak dur. abur cubur çok tüketme.

hem kilo vermene yardımcı olur bu dediklerim hemde alıştıktan sonra tıkanma vs. kalmaz.

he bir de sigara kullanıyosan çok büyük etkisi var.. babamdan biliyorum. sigara içtiği zamanlarda 5 katı cıkamıyor. sigarayı doktor bırak diyor 1 ay bırakıyor o süre zarfında hiç tıkanma vs. yok. sonuç olarak tekrar başlıyor sigaraya