Yağ yakmanın temel prensibi bellidir insülini low seviyede tutmak.İnsülini uçurursan yağ depolarsın bu kadar basit.
Vücutta gh ve testesteron hormonları ne kadar yüksekse vücutta o kadar yağ yakar.
Gh yüksekken insülin alt seviyelerde olur.
Protein ağırlıklı düşük kh ve kaliteli yağlarla beslenmek lazım.
Proteinler insülini hoplatmaz ama basit karbonhidratlar şeker gibi insülini uçururlar.(Beyaz pirinç,makarna,ekmek vs)