Merhaba,
Spor salonuna yazıldım ve salondaki hoca protein ve karbonhidrat tozları önerdi. Bunları kullanan var mı? Bunların karaciğer, böbrek ve cinsel sağlık yönünden zararları olduğunu duydum. Doğru mu acaba? Konuyla ilgili bilgisi olanlar tecrübelerini paylaşırsa sevinirim.
Hocaların önerir ilk aylar alma 2 ay eğer zayıf isen spor'dan önce ve sonra karbonhidrat değeri yüksek şeyler tüket.Daha sonra ağırlıkları arttıracaksınız ve protein ihtiyacınız olacak herhangi bir sorunu yok merdiven altı olmayan ürünlerin 4 kutu büyük boy bitirmiş biri olarak soyluyorum
