Hocam başlangıç için 80 kg kaldırarak başlamanız gerekli sağlam bir kas yapısı için, 80 kg derken halterden bahsetmiyorum vucut ağırlığınızdan bahsediyorum , bence önce şınav ve mekiğin dibine vurmalısınız sağlam bir kondisyon yakalayıp nefes problemi yaşamadığınız gün halter almaya çalışın yoksa bi tarafınız sakat olur guldur olursunuz allah muhafaza.
Şınavda problem yok 30,40 tane şınav rahat çekiyorum. Salondada halter çalışmıştım daha önce ama yüksek ağırlıklarda uzun süre çalışamıyorum.
Kaldıramayacağım ağırlığın altına girmem zaten belimdede biraz sıkıntı var. Rahat kaldırabileceğim en ağır dambıl yada halter düşünüyorum.