böyle yaparsanız benim gibi olursunuz 31 kilo verdim suanlık 18 kilosunu geri aldım ve piskolojik olarakta çöküyorsunuz hayatınızdan ev yemeklerini çıkarmayın bence tabiki kararrında az yağlı ve tuzsuz şekilde beslenirseniz sıkıntı olmaz