Çok saçma bir beslenme programı yapmışın. Sonra ne olacak ben sana söyliyim. Bu şekilde 75 kiloya ineceksin. Daha sonra tahminim bir sene sonra falan 110 kiloyu görürsün.

Böyle diyet olmaz.

Hayatın boyunca koruyabileceğin kiloyu hedefle.
Her zaman kolayca uyabileceğin ve hem karnını hem gözünü doyuran bir beslenme programı uygula.
Az yeme. Az yiyerek kilo verilmez. Form bisküvileriyle kilo verilmez.

1 Ayda 10-15 kilo verdin. Diyelim bir sonraki ayki planın ne? Hep böyle beslenebileceğini sanmıyorsundur umarım. Aldığın kalori o kadar az ki. Metabolizman iflas bayrağını çekecek. Yavaşlayınca haliyle alışacak bu kaloriye. Zayıflayayım da eti formla yaşarım diyorsan ala. O zaman pekala. Buyur bu diyeti yap. Merak ettiğin konu ayda kaç kilo veririmse, bu şekilde 10 kilo verirsin. Haftada 2-3 kilo verilir böyle. Ama 3 kilo veren en az 5 kilo geri alır. Unutmayıver