Herkese selamlar,

1.85 boyunda 62 kilo kiloyum. Çok fazla kilo takıntım yoktur fakat bir süre sonra aile ve arkadaş çevresinin "artık kilo al" "çok zayıfsın" tabirlerden sıkılıyorsun. Daha önce kilo almaya çalışmadım. Çok fazla yemek yiyemiyorum. Günde 3 öğünden fazla yemek yerim ama az yerim. Bugün hardline whey protein tozundan sipariş edeceğim. Kararlıyım en azından 70 kilo olayım yeter.

Spor salonuna gidecek vaktim ve fazlasıyla param yok. Aylık 85 istediler. Bunun yerine evde ufak spor aletleri alarak bir çalışma yapacağım.

Kilo almak için bir program önerisi olan var mı acaba? Lütfen daha önce spor salonuna gitmiş protein tozu kullanmış arkadaşlar yorum yapsın. İyice sıkıldım şu zayıfsın tabirlerinden.