Merhaba arkadaşlar 2 3 gündür bir sıkıntım var maffetti beni doğru düzgün uyuyamıyorum falan nefesimle ilgili sanki nefesimi ben kontrol ediyorum öyle bir odaklanıyorum ki dünyayla bağlantım kesiliyor tek düşündüğüm nefesim ve düşündükçe dahada kötü oluyorum aslında düşünmemem gerek ama aklıma bir geldimi eyvah.
arada bir kesiliyor uyumaya çalışırken özellikle çok kötü oluyorum araştırdım psikolojik diyorlar.
bu sıkıntıya giren birileri vardır burda illaki varsa bu sorunu nasıl atlattığını yazabilir mi?