Merhaba. Bir süredir spor yapıyorum. Yağ oranım %6. Buna rağmen çok sıkı bir vücudum yok. Sıkılaşmak için bildiğiniz egzersizler varmıdır? Spor salonunda sadece ağırlık çalıştığım için sıkılaşma adına pek verim alamıyorum.