Şeker ve unlu mamülleri tamamen kaldırıyorsun yemeklerinden.

Normalde yediğin günlük porsiyonlarını azaltıyorsun. Sebze, yeşillik ağırlıklı besleniyorsun.

Akşam 6 dan sonra yemek yok.

Günde yarım saat koşu yapıyorsun.

1 ayda 5 kilo verdim bu şekilde.