Aşırıya kaçmadığın sürece bir zararı yok. Tavsiyem; 1-1.5 ay kullan 2-3 hafta hatta belki 1 ay ara ver. Vücut bi kendine gelsin. Marka olarak; weider, muscletech bunları düşünebilirsin. Kullanım durumları spor yaptığın zamana kilona ve öğünlerine göre değişir. Bir uzmandan yardım al derim. Başarılar.