Merhabalar

Yazın 1 ay kadar spora gittim ve amacım kilo almaktı. Karbonhidrat ve amino aldım. Karbonhidrat bitti şuan spora gitmiyorum. universal amino 2700 de almıştım. Elimde 300 tane kadar hap kaldı. Spor yapmıyorum ama istanbulda ki koşuşturma spor gibi geliyor. Bu hapları tüketmemin yararı-zararı olur mu? Günde kaç tane almalıyım?

Yemek yapma problemim olduğu için de beslenemiyorum, bu konuda öneriniz ne olacak?