Gece saat 22.00 da 20 tane şınav çek sonra 10 kere havata doğru zıpla sonra 25 kere mekik çek en son ise bir bardak ayran iç uyursun rahatça

Doktora görünebilirsin mesela.

namaz kılmaya başla veya kuran okumayı biliyorsan bir kaç sayfa kuran oku muhtemelen uykun gelecektir

Amaç uykuysa tevratı öneririm. Tam uyutmalık

Neyse sendeki sorun "insomnia" olabilir. Bende bu sorundan müzdaribim. Ayrıca beynimde bitmek bilmeyen bir çalışma problemi var sanıyorum.

Uykuya dalmam çok zor oluyor, dalınca da mışıl mışıl 4-5 saat uyuyorum

Aynen namaz kıl şeytan uyku sokuyor