Yaklaşık 4 senedir bu sporun profesyonel olarak içerisindeyim ve aynı zamanda yusuf evyurtun öğrencisiyim şnternetten yusuf evyurta bakabilirsin.

Öncelikle profesyonel olarak sık sık kilo değişimlerine uğradığım için kilo alıp vermeyi gelde bana sor öncelikle yağ yakıcının şart olmadığını söyleyeyim. Yağ yakıcı sadece süreci hızlandırır, diyetini kesin olarak yapmazsan hiç bir işe yaramaz. Bacak ve kol olarak yağsızım diyemezsin. Sadece yağ oranın düşün olabilir ama adele gruplarını hariç tutup bölgesel olarak zayıflayamazsın. İdmanına gelince kesinlikle evde başarılı sonuçlara imza aramazsın. Gerçekten kaliteli cardio yapman gerekir. Yağ en güzel cardio idmanında yanar bu yüzden her gün en az 2 saat cardio yapmalısın. Diyetin kusursuz olmalı ve direnç idmanların ağır olmamalı. Kesinlikle ağır idmanlar yapma vücut su tutmamalı. Unutma zayıflamanın ve vücut geliştirmenin %80 i beslenmedir


Sent from my iPhone5 using Tapatalk