Selam,

Spora baslamam gerekiyor boy 1.93 Kilo 110 Ancak bacak ve kollarda yag problemim yok. Göbek ve gösüs kısımlarımda problem var. Profesyonel yardim almam gerekiyor. Vardiyali iste calistigim icin, spor salonuna gidemiyorum. Bir arkadasimdan tavsiye sehpa almamdi. Dumbellerim var. Sehpa alacagim ve yag yakicilarina ihtiyacim var.


Göğüs ve karindan kilo verip fit duruma düsmem lazim. Arastirmalarima göre ortalama 6 ayda böyle birsey mevcut. Ancak dedigim gibi profesyonel yardim sart. R10'da mutlaka fitness ve ya body isleriyle ugrasan arkadaslarim var. Yardimlarini bekliyorum.

Sorularim;

Yag yakici sartmi? sart ise hangi yag yakicilarini kullanmam gerekiyor.

Sadece Sehpa ve hareketler ile yag yakicilarin yarari olurmu. Odam dar oldugu icin spor arac gerecleri alamiyorum (Bisiklet, kosu bandi vs.)

Kac ayda yag yakici ve agirlik sporuyla görünüste bayagi bir ilerleme gösterebilirim?

Lütfen yardimci olun.