2-3 Aylık bir Body Geçmişim var, Bodydeki amacım verdigim Kilolardan sonra meydana gelen Sarkma vb. Düzeltmekti. 8 ayda 86'dan 67 Kiloya İndim. 1 Ay Spor Salonuna Her gün gittim,Evde Kendi Dambıllarrım ile Çalıştım
Fakat Kollar ve Kol Kası Haricinde bir Fark olmadı
, Olsada Gözle Görülür bir fark olmadı. Şimdi Bir kaç soru soracam fakat gerçekten bilen kişiler cevap verirse sevinirim.
1-Arkadaşlar Ne Sıklıkla Body yapılmalı ?
2-Protein Tozu Yerine : Süt ve Yogurt Kullanmak Ona yakın bir etki edermi ?
3-Spor Sonrasındamı Protein almalıyım öncesindede almalımıyım ?
4-Ne Kadar Protein Almalıyım ?
Ramazanda İftardan 1 Saat önce Başlarım Spora İftarda bitiririm diye düşünüyorum.
1- 1'er gün arayla yaparsan verim alırsın hep aynı hareketleri yapma ve her antremanda aynı bölgeye çalışma
2- Mutlaka etkisi olur fakat toz kadar etkili olmaz ayrıca sütün sindirimi zor olur
3- Tozu antremandan sonra al ki katabol sürecinin önüne geç ayrıca yatmadan önce alırsanda recovery safhasında gece boyunca sana yardımcı olur
4- Antremandan sonra 1 yatmadan önce 1 ölçek al.
Antremanlarında ramazanda pek verim alamazsın beslenme problemi olacağından dolayı ama alışkanlık kazanmak açısından git soğursan bi daha ısınması problem olur .