2-3 Aylık bir Body Geçmişim var, Bodydeki amacım verdigim Kilolardan sonra meydana gelen Sarkma vb. Düzeltmekti. 8 ayda 86'dan 67 Kiloya İndim. 1 Ay Spor Salonuna Her gün gittim,Evde Kendi Dambıllarrım ile Çalıştım
Fakat Kollar ve Kol Kası Haricinde bir Fark olmadı , Olsada Gözle Görülür bir fark olmadı. Şimdi Bir kaç soru soracam fakat gerçekten bilen kişiler cevap verirse sevinirim.
1-Arkadaşlar Ne Sıklıkla Body yapılmalı ?
2-Protein Tozu Yerine : Süt ve Yogurt Kullanmak Ona yakın bir etki edermi ?
3-Spor Sonrasındamı Protein almalıyım öncesindede almalımıyım ?
4-Ne Kadar Protein Almalıyım ?
Ramazanda İftardan 1 Saat önce Başlarım Spora İftarda bitiririm diye düşünüyorum.